skip to Main Content

U periodu trajanja Zagreb film festivala, od 11.-18.11.2018., zaposlenici festivala opuštali su se satovima yoge za lice. Kako bi se opustili nakon večernjih aktivnosti i pripremili za dnevne sastanke te oporavili lice od premalo sna i pozitivnog stresa, prakticirali smo disanje, vizualizacije i vježbe i masaže za lice.

Kada nemamo puno vremena, a želimo se u kratkom vremenu opustiti i oporaviti, najbolji je recept:

  1. na nekoliko trenutaka zatvoriti oči i promotriti tijelo, lice, dah
  2. kratko vrijeme ostati u jednom položaju s pažnjom usmjerenom na disanje kako bismo eliminirali nepotrebne misli
  3. opustiti lice, osvjestiti mimičke pokrete kojima na licu stvaramo tenzije
  4. izmasirati lice i napraviti nekoliko vježbica kojima ćemo potaknuti cirkulaciju u licu i razgibati vrat i ramena
  5. pustiti osjećaju mekoće, lakoće i osvježenosti da s lica prijeđe i na ostatak tijela
  6. nakon festivala se dobro naspavati

Hvala, ZFF <3

Back To Top