Praktična radionica svjesnog disanja – seminar Pranayame s Hrvojem Zalukarom

Kroz ovaj seminar svjesnog disanja, koji traje 2 dana, subotu i nedjelju, 19. – 20.2. upoznajemo vas s dobrobitima i mudrostima Pranayame.

Raspored seminara

PRVI DAN, subota, trajanje radionice 3 sata
•Što je Prana i Pranayama?
•Dijafragma – drugo srce
•Upoznavanje sa respiratornim sistemom/
Yogijsko disanje u tri stupnja
•Energetski lokoti – Bandhe
•Stanka – Kumbhaka
•Istezanje tijela sa naglaskom na dišne organe
•Energetsko disanje/ Chit shakti prakrya pranayama
•Kapalabhati pranayama
•Uyajji dah
•Sitali/ Sitkari pranayama
•Bhramari pranayama – Pčelinji dah
•Disanje oceanskih valova
•Meditacija zahvalnosti

DRUGI DAN, nedjelja, trajanje radionice 3 sata/
•5 tibetanskih rituala
•Energetsko disanje sa naglaskom na kralježnicu
•Kaki mudra pranayama
•Bhastrika pranayama
•Bahya pranayama
•A U M – vibracija Svemira
•Embrio disanje
•Vipassana – meditacija

Vrijeme trajanja i cijena radionice

Vrijeme trajanja radionice:
19.2.’22., subota, 10h-13h i
20.2.’22., nedjelja, 10h-13h.

Radionica se održava u Studiju Chekhov u Gajevoj 10.

Preporučena donacija za radionicu koja traje 2 dana je 600 kn.

Bespovratna rezervacija 100 kn, ograničen broj mjesta.

Više informacija

mob ili what’s app: 0955291113
Hrvoje Zalukar

O Hrvoju Zalukaru

Hrvoje Zalukar certificirani je instruktor svjesnog disanja Pranayame, Qi gong instruktor, Theta praktičar i instruktor hladne terapije. Zadnjih nekoliko godina na rijeci Dobri vodi svoj retreat centar “Wisdom69” sa partnericom Martom Cerovečki, gdje zajedno podučavaju interdisciplinarne tehnike osvještavanja i iscjeljivanja.
Bavljenje sportom čitav život, kroz plivanje, veslanje, skijanje i borilačke vještine Hrvoju je osvjestilo stvarnu važnost daha, a višegodišnje učenje i usavršavanje raznih metoda omogućilo mu je produbljeno razumijevanje i rad na disanju.

74192b48 eb20 4efe 9497 6daa23fe8450
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Recentne najave

Više iz najava