meditacije

Prostor tišine, prisutnosti i unutarnjeg mira.

što je meditacija?

Meditacija je, mojim riječima, izvrstan način da započnete ili završite dan ili da tijekom dana napravite važan odmak od svakodnevnih aktivnosti.

Osnovni cilj meditacije je umiriti prebrzi tok misli, izgraditi otpornost živčanog sustava, povećati strpljenje i fokus.

Meditacije pomažu u samoregulaciji što je posebno važno svima koji svakodnevno rade s ljudima i žele održati emocionalnu i mentalnu stabilnost.

Vrste meditacija

Podučavam različite tehnike, od Anapanasati meditacije koja trenira pažnju i svjesnost daha, do vizualizacijskih i konstelacijskih meditacija koje nas vode u dublja i drugačija stanja uma.

Benefiti meditacije

Meditacija pomaže u smanjenju stresa, potiče kreativnost, kultivira strpljenje, poboljšava san, usporava rad srca i snižava krvni tlak. Također povećava samosvijest i fokus te smanjuje neugodne emocije.

Za koga je meditacija?

Meditacija je korisna svima, ali posebno onima koji žele bolje upravljati stresom, povećati fokus i otpornost, te pronaći unutarnji mir u svakodnevnom životu i radu s ljudima.

kako se provodi rad?

meditacije paketi

Paketi meditacija služe vam za meditiranje u vaše vrijeme.

Putem platforme Udemy možete kupiti i već snimljene pakete meditacija.

meditacije uživo

Meditacije uživo odvijaju se putem zoom platforme, ponedjeljkom od 20 sati, u trajanju od 30 minuta.

Meditacije ponedjeljkom kombiniraju različite tehnike meditacije. Svaki se susret snima i snimke vam ostaju na raspolaganju za daljnje korištenje u tom mjesecu, a kako biste mogli meditirati svakodnevno, odnosno sve dane do našeg sljedećeg susreta uživo.

Uplatom za meditacije na kraju mjeseca ili početku sljedećeg, uključeni ste u 4 ili 5 meditacija u mjesecu, odnosno onoliko koliko mjesec ima ponedjeljaka.

OSTALE USLUGE

sistemske konstelacije

rad sa sistemima

Tehnika koja vam daje drugačiji pogled na život i sisteme u kojima se krećemo te  pomaže u dovođenju vlastitog života u željenu ravnotežu, uz preuzimanje odgovornosti za ono što je naše. Radimo u grupama ili individualno.

povlačenja

odmak i njegovanje

Prilike za odmak i njegovanje tijela, duha i uma u posebnim uvjetima kako bismo se osvježeni i s novim uvidima vratili u svoju svakodnevicu.

FACE YOGA BY IVANA

HOLISTIČKI PRISTUP NJEZI

Holistički pristup njezi lica, ali i učenju o funkcioniranju vlastitog tijela i sustava unutar tijela. Vježbajte u svom ritmu uz naše pakete ili se educirajte uz našu edukaciju “Otkrij tajne svog lica”.