Yin – yang yoga tjedan na Ižu – 27.7.-3.8.2024.

Ovaj je tjedan osmišljen kao idealna kombinacija aktivnog i pasivnog odmora, vježbamo i družimo se, no imamo i dovoljno vremena za osamu, odmor ili uživanje u ponudi hotela i otoka. Pravi yin-yang, zato ga tako i zovemo.

Pozivam vas da se okupimo u najboljem dijelu ljeta i iskoristimo tjedan za rad na i usmjerenost ka vlastitim ciljevima. Ciljeva imamo mnogo, no oni često kriju zajednički nazivnik. Kroz nekoliko koraka, koje ćemo rasporediti na dane retreata, približavat ćemo se svojim ciljevima i dobivati jasnoću – što mi zapravo treba na putu i za postizanje mojeg cilja, vrlo konkretno. Svaki polaznik dobit će i malu bilježnicu za zapisivanje uvida, kako bi oni ostali s nama i nakon što napustimo magični otok Iž.

Moje glavne prakse su yoga i sistemske konstelacije i to dvoje kombiniram u radu pa tako i na ovom retreatu –  i na putu prema idealnom spajanju našeg yina i yanga. 

Jutra su nam posvećena meditaciji – koristit ćemo razne oblike i teme kako bismo opušteno startali dan, i fluidnoj, a ujedno nježnoj praksi dinamične yoge.

Popodneva su posvećena ciljevima i integraciji doživljaja kroz yin yogu.

Nekoliko puta u toku tjedna zajedno ćemo u jutarnju šetnju na Korinjak, 40-minutni put do najljepšeg izlaska Sunca na Jadranu (ovo je naravno, opcionalno, znam da se možda nećete htjeti probuditi u 4.45).

Zajedno ćemo i na izlet brodom oko otoka, meditativan jutarnji doživljaj izlaska Sunca nad morem.

Kruna našeg druženja već godinama je ritual na najljepšoj stijeni otočića Rutnjaka, nešto što nikako nije za propustiti. 

RASPORED: 

Subota:

– dolazak, smještaj, okupljanje i večernje predstavljanje programa

Nedjelja:

Jutarnja praksa: krug otvaranja retreata, meditacija + yoga

Poslijepodnevna praksa: yin yoga I rad s ciljem – 1. Korak

Ponedjeljak:

– za ranoranioce, u 5 krećemo na Korinjak dočekati izlazak Sunca

Jutarnja praksa:  meditacija + yoga

Poslijepodnevna praksa: yin yoga I rad s ciljem – 2. Korak

Utorak:

  jutarnji meditativni izlet brodom oko otoka (posebna doplata)

Poslijepodnevna praksa: yin yoga I rad s ciljem – 3. Korak

Srijeda:

  za ranoranioce, u 5 krećemo na Korinjak dočekati izlazak Sunca

Jutarnja praksa: meditacija + yoga

Poslijepodnevna praksa: yin yoga I rad s ciljem – 4. Korak

Četvrtak:  

Jutarnja praksa: meditacija + yoga

Poslijepodnevni izlet na Rutnjak gdje ćemo održati konstelacijski ritual za osnaživanje na putu do naših ciljeva (i okupati se).

Petak:

Jutarnja praksa: meditacija + yoga

Popodnevna praksa: krug zatvaranja retreata + yin yoga i praksa zahvalnosti

 

Jutra počinju u 7.30, a popodnevna u 17.30.

Smještaj: hotel Korinjak – u sobama ili kampu

Cijena retreata: 150 eura + cijena smještaja

Dodatne informacije: info@ivanacrncic.com

Recentne najave

Više iz najava