Yin – yang yoga tjedan na Ižu – 27.7.-3.8.2024.
Ovaj je tjedan osmišljen kao idealna kombinacija aktivnog i pasivnog odmora, vježbamo i družimo se, no imamo i dovoljno vremena za osamu, odmor ili uživanje u ponudi hotela i otoka. Pravi yin-yang, zato ga tako i zovemo.
Pozivam vas da se okupimo u najboljem dijelu ljeta i iskoristimo tjedan za rad na i usmjerenost ka vlastitim ciljevima. Ciljeva imamo mnogo, no oni često kriju zajednički nazivnik. Kroz nekoliko koraka, koje ćemo rasporediti na dane retreata, približavat ćemo se svojim ciljevima i dobivati jasnoću – što mi zapravo treba na putu i za postizanje mojeg cilja, vrlo konkretno. Svaki polaznik dobit će i malu bilježnicu za zapisivanje uvida, kako bi oni ostali s nama i nakon što napustimo magični otok Iž.
Moje glavne prakse su yoga i sistemske konstelacije i to dvoje kombiniram u radu pa tako i na ovom retreatu – i na putu prema idealnom spajanju našeg yina i yanga.
Smješteni smo u hotelu Korinjak u Velom Ižu, koji nudi vegetarijanski polupansion i dodatnu ponudu za sve goste hotela: masaže i različite tretmane (uz nadoplatu), ples 5 ritmova (svaku večer na terasi hotela) i još puno toga.
Jutra su nam posvećena meditaciji – koristit ćemo razne oblike i teme kako bismo opušteno startali dan, i fluidnoj, a ujedno nježnoj praksi dinamične yoge.
Popodneva su posvećena ciljevima i integraciji doživljaja kroz yin yogu.
Nekoliko puta u toku tjedna zajedno ćemo u jutarnju šetnju na Korinjak, 40-minutni put do najljepšeg izlaska Sunca na Jadranu (ovo je naravno, opcionalno, znam da se možda nećete htjeti probuditi u 4.45).
Zajedno ćemo i na izlet brodom oko otoka, meditativan jutarnji doživljaj izlaska Sunca nad morem.
Kruna našeg druženja već godinama je ritual na najljepšoj stijeni otočića Rutnjaka, nešto što nikako nije za propustiti.
RASPORED:
Subota:
– dolazak, smještaj, okupljanje i večernje predstavljanje programa
Nedjelja:
Jutarnja praksa: krug otvaranja retreata, meditacija + yoga
Poslijepodnevna praksa: yin yoga I rad s ciljem – 1. Korak
Ponedjeljak:
– za ranoranioce, u 5 krećemo na Korinjak dočekati izlazak Sunca
Jutarnja praksa: meditacija + yoga
Poslijepodnevna praksa: yin yoga I rad s ciljem – 2. Korak
Utorak:
– jutarnji meditativni izlet brodom oko otoka (posebna doplata)
Poslijepodnevna praksa: yin yoga I rad s ciljem – 3. Korak
Srijeda:
– za ranoranioce, u 5 krećemo na Korinjak dočekati izlazak Sunca
Jutarnja praksa: meditacija + yoga
Poslijepodnevna praksa: yin yoga I rad s ciljem – 4. Korak
Četvrtak:
Jutarnja praksa: meditacija + yoga
Poslijepodnevni izlet na Rutnjak gdje ćemo održati konstelacijski ritual za osnaživanje na putu do naših ciljeva (i okupati se).
Petak:
Jutarnja praksa: meditacija + yoga
Popodnevna praksa: krug zatvaranja retreata + yin yoga i praksa zahvalnosti
Jutarnja praksa počinje u 7.30, a popodnevna u 17.30.
Smještaj: hotel Korinjak – u sobama ili kampu
Cijena retreata: 150 eura + cijena smještaja
Dodatne informacije: info@ivanacrncic.com
